Er du usikker på hvilken time som passer for deg? Da kan du lese om timene under, og har du fremdeles spørsmål er du velkommen til å kontakte meg!
Yoga er ikke bare en fysisk trening, men også en mental og er blitt så viktig i den tiden vi lever i, som en motvekt til stress og forventningspress. Vi jobber med tilstedeværelse og ro i tillegg til at vi løser opp spenninger i kroppen gjennom pust og bevegelse. Velkommen på yoga!
Foto: Pia Sønstrød, Sønstrød Fotografene AS
Hatha yoga
En Hatha yoga time består av både sittende og stående stillinger i tillegg til vridninger, forover og bakoverbøyninger. Vi bruker tid til å komme inn i yogamodus, fokus på det å være tilstede i øyeblikket og pusten. Etter en god oppvarming fortsetter vi med styrkeøvelser og avslutter med å strekke godt ut. Du blir også introdusert til ulike pusteteknikker (Pranayamas) som kan være godt redskap i en travel hverdag. Timen passer for alle, om du er trent eller utrent, mann eller kvinne og også om du ikke har vært på yoga tidligere. Klassen ledes av Anneline Se timeplan for tidspunkter.
Hatha yoga VG
Denne timen er for deg som har gått på Hatha en stund og som er klar for litt nye utfordringer både fysisk og mentalt. Vær forberedt på både mantra sang, ledede meditasjoner og for et steg videre på din yogavei. Klassen ledes av Anneline
Morgenyoga
En nydelig start på dagen! Dette er en rolig Hatha time, uten kompliserte øvelser. Denne timen passer for alle! Klassen ledes av Anneline.
Senior Yoga
Dette er en Hatha time, slik som beskrevet over, hvor jeg oppfordrer pensjonister og godt voksne, som liker rolige timer, til å være med! Det som er så genialt med yoga er at du både styrker og tøyer i hele kroppen i løpet av timen. Ved å gjøre yoga jevnlig blir du både sterkere, smidigere, mykere og får bedre balanse og pust. Timen avsluttes alltid med en deilig avspenning. Dette er yoga som passer for alle, om du er trent eller utrent, mann eller kvinne! Her finner du ingen kompliserte øvelser. Du kan altså fint bli med selvom du aldri har praktisert yoga tidligere! Klassen ledes av Anneline. Se timeplan for tidspunkter.
Yin Yoga
Yang/Yin
Dette er en time for deg som både ønsker å styrke kroppen, og strekke godt ut etterpå. Vi varmer opp og styrker kroppen for dermed og gå videre til yin delen hvor vi ligger 3 minutter og tøyer i hver stilling. Du kan lese mer om yin ovenfor. Timen ledes av Anneline og passer for alle. Se timeplan for tidspunkter.
Yoga & styrke
Kjenner du for å svette skikkelig, og virkelig få deg en allround styrketrening? Da er dette timen for deg! Etter en god oppvarming fortsetter vi timen med styrkeøvelser hvor vi blant annet bruker strikker. Vi avslutter timen med å tøye ut før en kort liten avspenning. På denne timen blir du garantert svett og sterk! Klassen ledes av Anneline. Timen er krevende, så passer for deg som har trent før. Se timeplan for tidspunkter.
Gravidyoga - les mer her
"Yoga handler ikke om å forbedre seg selv, men å akseptere seg selv" -Gurmukh Kaur Khalsa 
Se timeplan her!
meld deg på her!
